Prehrana i kućno liječenje su ključ uspjeha

Uz posjete liječniku i prikladno liječenje, imate još jedno moćno oružje u borbi protiv peludne alergije kojeg možda niste svjesni: zdravu prehranu i kućne lijekove.

Nije nikakva tajna: zdrava i uravnotežena prehrana je bitna za svakoga. Ipak, za one koji pate od alergija je obvezna. Ljudi koji su preosjetljivi na alergene trebali  bi pažljivo proučiti  svoje prehrambene navike, jer određena hrana može naškoditi već oslabljenom imunosustavu više nego što možemo i zamisliti.

Alergični na pelud bi trebali izbaciti sljedeću hranu iz svojih obroka i promatrati da li se poboljšavaju simptomi alergije:

  • Životinjska mast
  • Rafinirani šećer
  • Sirove žitarice
  • Hranu iz konzerve
  • Gotova jela
  • Slano sirovo koštičavo voće

 

Suprotno tomu, sljedeće namirnice je preporučljivo unositi nekoliko puta na dan:

  • Sezonsko svježe voće i povrće
  • Vitamin C (naročito bitan za tjelesni obrambeni mehanizam)
  • Cink i selen (koji se nalaze u morskoj hrani, proizvodima od cijelog zrna žita, sojinim ljuskicama, integralnoj riži, sjemenkama suncokreta, zobenoj hrani i klicama žitarica)

Dodatno je potrebno piti mnogo tekućine. Osobito  običnu mineralnu vodu koja sadrži bar 80 miligrama magnezija u jednoj litri. Ovo održava vlažnom sluznicu membrane te se pelud može učinkovitije spriječiti da dođe do nje.

Promjena prehrambenih navika na dulje staze može pridonijeti poboljšanju pa čak i izliječenju alergije. Ali to zahtijeva strpljenje i snagu volje - put do života bez alergije nije kratak.

Kućno liječenje - brzo i jednostavno olakšanje

  • Ispirajte nos slanom otopinom.
    Ubacite jednu žličicu kuhinjske soli u ¼ litre kipuće vode, ohladite i to koristite za ispiranje nosa. To uklanja pelud i dezinficira i ojačava sluznicu membrane.
  • Inahalirajte ulje kopra ili anisa.
    Ako su Vaši bronhiji zapušeni, inhaliranje uljem kopra ili anisa pomaže ublažavanju simptoma. Jednostavno stavite da proključa tri litre vode, dodajte 4-6 kapi ulja i inhalirajte  kroz nos i usta oko 10 minuta.
  • Ublažite glavobolju hladnim mlazom vode.
  • Simptomi glavobolje mogu biti ublaženi hladnim mlazom vode. Hladni šok stimulira metabolizam, ubrzava krvotok i oslobađa tenziju iz glave. Ulje paprene metvice i mast azijskog tigra su također učinkoviti.
  • Probajte jogu, meditaciju ili autogeni trening.
    Stres je značajan faktor pri izazivanju alergija ili pojačavanju simptoma. Stoga, potražite laganu, izbalansiranu aktivnost. Joga, meditacija ili autogeni trening mogu umiriti  tijelo i imaju pozitivan utjecaj na vegetativni živčani sustav.
  • Nosite rashlađujuću masku za oči.
    Rashlađujuća gel maska za oči pomaže odstranjivanju simptoma natečenih očiju. Jednostavno je stavite, lezite u krevet i opustite se.
  • Imajte Spa centar - u svojoj kući!
    Aloe Vera spa tretman ojačava Vaše tijelo iznutra jer je ta biljka  vrlo bogata ključnim supstancama. Pijte svakoga dana 0.2L soka od Aloe Vere tijekom 4 tjedna. Također, korijen Tajge u kapsulama i Ehinacea mogu dovesti do dobrih rezultata- ojačavaju tjelesni obrambeni mehanizam.
  • Pokušajte sa hladno- vruće.
    Tuširanje naizmjenično hladnom i vrućom vodom ujutro stimulira naš organizam. Radeći to pratite sljedeće upute: prvo hladna voda, pa vruća, pa hladna. Kao alternativu probajte pranje ruku hladnom vodom: stavljajte ruke po 30 sekudni pod hladnu vodu naizmjenično ponavljajući ovo 5 puta.
  • Poboljšajte Vašu koncetraciju.
    Alergija na pelud čini slabijim naše tijelo i našu sposobnost  koncetracije. Često posao postaje težak - simptomi se mogu  ukloniti jednom do tri kapi ulja od jelinih iglica ili ulja bosiljka. Jednostavno sipajte u mirisnu svijeću i ostavite je pored radnog mjesta. Ginseng je također pogodan za stimuliranje Vašeg tijela i uma. Jedan komad (otprlike 3 grama) ginsenga rastvorite u  u jednoj litri kipuće vode i pijte to tijekom dana.
  • Oslobodite se svrbeži uz pomoć poljske preslice.
    Poljska preslica sadrži salicilnu kiselinu koji stimulira regeneraciju stanica i osigurava hidratantnost koži. Kuhajte 2 šake bilja 10 minuta u 2 l vode. Procijeđeno stavite da se hladi na 10 ili 15 stupnjeva. Umočite zavoj od gaze i stavite na mjesto koje Vas svrbi. Oblog možete napraviti od vinskog octa ( jedna jušna žlica vinskog octa u jednu litru vode) može olakšati simptome svrbeža.