Za bezbrižne izlete u prirodu

Bilo da idete u šetnju, na vožnju automobilom ili žudite za sportskim aktivnostima – priroda je područje peludi. Slijedite ove savjete kako biste uklonili neugodnosti i dobili više zabave.

  • Pogledajte kalendar peludne sezone za neophodne informacije i slušajte prognozu. Ne boravite dugo u prirodi ako je  pelud na koju ste alergični u zraku.
  • U ruralnim područjima najveća količina peludi  u zraku je ujutro i prijepodne. Situacija je potpuno suprotna kada je u pitanju grad, gdje je koncetracija peludi u zraku najveća uvečer. Izbjegavajte vanjske aktivnosti u ovim slučajevima i kada puše vjetar.
  • Nosite sunčane naočale koje su zatvorene sa strane: to također pomaže boljoj zaštiti Vaših očiju.
  • Ugradite peludni filter u Vašem automobilu i svakodnevno ga mijenjajte.
  • Ako je moguće, držite prozore na vratima zatvorene.

Vježbajte

Vježbanje ojačava tjelesni mehanizam obrane. To je razlog zbog kojeg ne smijemo  izbjegavati tjelesnu aktivnost. Ipak, tjelesna aktivnost u prirodi može  postati pravo mučenje ako ste alergični na pelud. Zbog toga, molimo Vas, obratite pozornost na naše savjete kako da izbjegnete pojavu simptoma:

  • Napravite raspored treninga prema kalendaru peludne sezone  - ako je količina peludi izrazito velika, bolje bi bilo da Vaš trening održite u fitness centru.
  • Izbjegavajte prolaske preko livade, pored šume ili preko polja, umjesto toga trčite kroz jelovu šumu.
  • Također izbjegavajte ulice s gustim prometom jer kombinacija peludi i ispušnih plinova može izazvati ozbiljnije alergijske reakcije.
  • Preporučljivo je  da Vašu odjeću za vježbanje odmah stavite u perilicu. Ovo spriječava  akumuliranje peludi u Vašoj kući.
  • Obuću za trčanje ostavite ispred ulaznih vrata.